Multidisciplinární individualizovaná sociálně zdravotní péče s využitím telerehabilitace a asistivních technologií
Cítit se lépe: Kdy a jak najít pomoc pro duši?
Organizace Nevypusť duši, která přináší prevenci v oblasti duševního zdraví psychologie
nevypustdusi.cz
Většina Čechů s problémy (přes 80 %) se snaží zvládnout vše sami, i když pro 87 % z nich je duševní zdraví dětí prioritou.
Často v tom hraje roli nedůvěra k odborníkům nebo strach z odsouzení. Dobrá zpráva ale je: Nemusíte čekat, až bude „nejhůř“. Vyhledat pomoc není slabost, ale odvážný krok, který může přinést úlevu, bezpečí a jasnější cíl.
10 signálů, kdy je na čase zpozornět
Pozorujete-li u sebe už několik týdnů výraznou změnu nálady nebo chování, která ovlivňuje vaše běžné fungování, je v pořádku říct si o podporu. Zaměřte se na těchto 10 varovných signálů:
- Ztráta zájmu o aktivity: Koníčky vám už nedělají radost a přestáváte se jim věnovat.
- Zhoršené soustředění a výkon: Máte pocit, že se vám nedaří jako dřív, což vás omezuje v práci nebo ve škole.
- Potíže se spánkem: Nemůžete usnout, budíte se v noci, nebo naopak spíte až moc, ale stále se cítíte vyčerpaní.
- Změny ve stravování: Ztrácíte chuť k jídlu, bývá vám špatně, nebo se naopak přejídáte mnohem víc než obvykle.
- Změny v prožívání: Nálady se vám střídají a i na běžné situace reagujete silnými emocemi, které vás snadno rozhodí.
- Zhoršené fyzické zdraví: Trápí vás časté nemoci nebo bolesti, přestože lékařská vyšetření ukazují, že jste v pořádku.
- Izolace a samota: Nemáte energii ani chuť vídat se se svými blízkými a přáteli.
- Užívání návykových látek: Začali jste s jejich užíváním nebo se jejich konzumace viditelně zvýšila.
- Sebepoškozování: Ubližujete si nebo na to intenzivně myslíte.
- Myšlenky na sebevraždu: Míváte černé myšlenky na to, že byste tu raději nebyli.
Pokud se objevuje sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu nebo nebezpečné užívání látek, vyhledejte pomoc co nejdřív. V přímém ohrožení života volejte 155 nebo 112.
Zorientujte se na rozcestí: Kdo je kdo?
Jakmile se rozhodnete situaci řešit, je dobré vědět, jaké máte možnosti:
- Psycholog: Absolvent pětiletého studia psychologie. Provádí vyšetření, diagnostiku a poskytuje poradenství (např. ve školách či zdravotnictví). Léky nepředepisuje.
- Psychiatr: Lékař s atestací z psychiatrie (MUDr.). Stanovuje diagnózu, sestavuje léčebný plán a může předepisovat léky.
- Psychoterapeut: Odborník s dlouholetým psychoterapeutickým výcvikem (může to být psycholog i psychiatr). Léčí psychologickými prostředky – především rozhovorem a terapeutickým vztahem.
Jak si vybrat tu správnou službu pro sebe?
Služeb je mnoho, ale stačí si odpovědět na několik základních otázek:
- Je to akutní? Pokud je vám hned teď velmi zle a zažíváte paniku, obraťte se na krizové linky, které fungují anonymně a zdarma. Pro děti a mládež je tu Linka bezpečí (116 111) , pro dospělé Linka první psychické pomoci (116 123).
- Jak dlouho to trvá? U čerstvých a krátkodobých potíží pomůže Krizové centrum. Pokud potíže trvají týdny až měsíce, hledejte Psychoterapii. Pokud vám stav zásadně komplikuje každodenní život a práci, navštivte Psychiatra.
- Jak je to s financemi? Bezplatně nebo na pojištění fungují krizové linky, krizová centra, školní poradci a vybraní lékaři. Soukromá psychoterapie se platí, ale někteří terapeuti nabízejí sníženou sazbu pro lidi v nouzi.
Stále si nejste jistí? To je úplně v pořádku. Začněte na některé z linek důvěry, kde vám pomohou najít další krok. Často stačí už jen to, že na své trápení nejste sami. Kdykoli můžete napsat také na e-mail poradna@nevypustdusi.cz, kde vás psychologický tým nasměruje dál.
Zdroje:
https://www.evropavdatech.cz/clanek/115-well-8209-being-dospivajicich
Cílem projektu je zpřístupnit rehabilitační služby a zdravotně sociální péči pomocí moderních technologií.
Vyvíjené řešení zahrnuje efektivní case management, online konzultace s odborníky (fyzioterapeut, ergoterapeut, psycholog, lékař aj.), telerehabilitaci s online monitoringem a zpětnou vazbou i průběžné vzdělávání odborníků, pacientů a pečujících.
Tento projekt s názvem „Multidisciplinární individualizovaná sociálně zdravotní péče s využitím telerehabilitace a asistivních technologií“ je spolufinancovaný Evropskou unií z Operačního programu Zaměstnanost plus a probíhá od května 2025 do dubna 2027.
